SHAKE

Area Fitness Metabolico
ATTIVITA' CARDIOVASCOLARE CONTROLLATA

L'attività cardiovascolare in forma aerobica (65 - 75% DFC MAX) per un tempo prolungato, da un minimo di 35' ad un massimo di 50', permette l'utilizzo di acidi grassi liberi (NEFA) come fonte energetica di pronto utilizzo.
L'attività cardiovascolare stimola inoltre la produzione di ormoni endogeni, o endorfine, che conferiscono nell'immediato periodo post - attività un piacevole senso di benessere psico - fisico.
L'intensità dell'esercizio viene determinata da diversi paramentri molto personali e monitorata tramite il cardiofrequenzimetro.
Il nostro organismo per ovviare al nostro fabbisogno calorico, trae energia principalmente dai processi ossidativi subentranti appunto nell'attività aerobica a bassa intensità.